Stress Loin Strips 41

+

Top 9 Conseils pour traiter avec le divorce Stress Par Cathy Meyer. Divorce Expert Support Cathy Meyer est un entraîneur de divorce certifié, Mariage éducateur et chercheur juridique. Elle travaille avec des gens qui devraient être mariés pour toujours, mais sont maintenant confrontés à un divorce. Grâce à son écriture et le coaching individuel, Cathy offre à ses clients des stratégies et des ressources qui leur donnent les moyens et les équiper de croître grâce à un temps de l'adversité. Cathy partage son expertise ici sur About. com, The Huffington et comme l'éditeur fondateur de DivorcedMoms. com. Mise à jour 16 Mars 2016. Le divorce apporte avec elle beaucoup d'émotions négatives. Certaines de ces émotions peut causer un stress qui va interférer dans notre capacité à fonctionner dans notre vie de tous les jours. La plus grande faveur que vous pouvez faire vous-même est d'apprendre à se détendre. lâcher le stress et il suffit de laisser la Focus plus sur le maintien de vous actif, sain et aller de l'avant au lieu de rester coincé. Tout ce qu'il faut est d'être prêt à être bon pour vous. Reconnaître et faire face au stress est un aspect important de vivre une vie saine et productive. Voici quelques suggestions pour façons de gérer votre stress pendant le difficile processus de divorce. 1. Assurez-vous que vous faites attention à vos besoins émotionnels. Tchad Springer / Image Source / Getty Images Trouver un groupe de soutien pour participer à un thérapeute pour parler avec. Une petite thérapie de conversation peut aller un long chemin lorsque vous vous sentez dépassé émotionnellement. Lire la suite ci-dessous 2. Tenez-vous en bonne forme physique. Restez aussi actif que possible en gardant une routine d'exercice régulier. Rien ne permet à nos émotions rebondir mieux que l'activité physique. Il vous aidera à soulager tendue, la colère et l'anxiété. 3. Est-ce que les choses qui vous nurtue émotionnellement et phsycially. Lire un bon livre, prendre beaucoup de repos, prendre un bain chaud, développer un nouveau passe-temps, manger des aliments sains et nutritifs. et vous entourer de gens positifs. Mettez effort dans un mode de vie qui favorisera un sentiment de bonne estime de soi. Lire la suite ci-dessous 4. Lâchez des problèmes qui sont hors de votre contrôle. Si vous êtes confronté à une situation inconfortable ou douloureuse apprendre à laisser aller, prendre un certain temps pour comprendre ce qui est le mieux pour vous et puis y revenir. Restez concentré sur ce que vous avez le contrôle sur et laisser aller le reste. 5. Donnez-vous la permission de ressentir. Les émotions sont normales, si elles sont des émotions négatives ou positives. Ce que nous faisons avec les émotions que nous ressentons joue un grand rôle dans la qualité de vie que nous connaissons. Évitez les activités destructrices telles que la consommation d'alcool ou de drogues en essayant de faire face à vos sentiments. Dont permettent vos sentiments à vous amener à chercher à se venger, de jouer la victime ou devenir violent envers votre conjoint. Si vous êtes blessé ou en colère, il est préférable de trouver quelqu'un sûr pour évacuer vers et obtenir ces sentiments out. 6. Modifiez les attentes que vous avez. Personne n'a aucun contrôle sur les sentiments et les actions d'une autre personne. On pourrait penser que lors de notre mariage, nous avons eu un certain contrôle, mais nous ne l'avons pas. Maintenant qu'il ya un divorce dans le processus que nous avons encore moins de contrôle qu'auparavant. Lâchez d'essayer de contrôler tous les aspects de ce que votre conjoint peut se sentir ou quelles mesures ils prendront. Lâchez ce que vous sentez le résultat devrait être et apprendre à accepter tout ce qui pourrait arriver. 7. Ne pas prendre de décisions hâtives. Lorsque vous vivez à travers une situation très stressante des décisions ou des changements à votre vie ne doivent pas être faites jusqu'à ce que vous avez pensé à toutes les conséquences. Prenez le temps de réfléchir aux choses et soigneusement peser toutes vos options. 8. Assurez-vous de prendre le temps pour le plaisir. Rappelez-vous de rire et jouer. Planifiez des activités qui vous apportent plaisir et participer régulièrement. Maintenir un cercle d'amis proches et de soTadalistaer souvent. Ne vous isoler des autres. 9. Laisser aller et de progresser. Prenez le temps nécessaire pour guérir du divorce et les sentiments de perte. Essayez de regarder vers l'intérieur et posséder votre responsabilité dans les problèmes qui ont conduit au divorce. Pardonnez-vous et votre conjoint et ne pas laisser les questions de ce mariage à vous suivre dans de nouvelles relations.